Grypa w Jeleniej Górze. Nie ma wielu zachorowań, ale najgorsze przed nami. Jak się chronić?

Grypa w Jeleniej Górze. Jak wynika ze statystyk z ubiegłych lat, najwięcej zachorowań na grypę jest w naszym mieście na przełomie lutego i marca. Na razie nie jest źle. Od początku tego roku odnotowano 286 zachorowań. Nie jest to drastyczny wzrost - informuje Elżbieta Sójkowska, kierownik epidemiologii w Powiatowej Stacji Sanepidu w Jeleniej Górze. - W IV kwartale ubr. mieliśmy 1100 chorych - porównuje Elżbieta Sójkowska.
Na Dolnym Śląsku coraz gorzej
Obecnie na całym Dolnym Śląsku odnotowano 7 366 przypadków zachorowań, z czego, jak mówi nam Magdalena Mieszkowska, rzecznik dolnośląskiego sanepidu, największą grupę chorych stanowią dzieci do lat 4.
Z powodu grypy we Wrocławiu w szpitalu przy ul. przy ul. Kamieńskiego nie można odwiedzać chorych. Dyrekcja szpitala, ze względu na dużą zachorowalność na grypę na Dolnym Śląsku, prosi rodziny, by powstrzymały się od odwiedzin pacjentów. W Jaworzynie Śląskiej zamknięto jedną podstawówkę, bo pochorowali się uczniowie i nauczyciele.
Najgorsze przed nami
Elżbieta Sójkowska ostrzega, że najgorsze przed nami. Najczęściej jeleniogórzanie chorują na grypę na przełomie lutego i marca.
Dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas, kierownik Katedry i Zakładu Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, dodaje: -

Grypa idzie do nas z Europy Zachodniej, gdzie szaleje epidemia. Niestety najgorsze jeszcze przed nami, bo luty to zazwyczaj apogeum zachorowań na grypę.

Dr Mastalerz-Migas zaznacza, że kto ma jeszcze okazję, powinien się zaszczepić. -

Odporności po szczepieniu nabywa się ok. 3-4 tygodnie. Dopiero wtedy wytwarzamy odpowiedni poziom przeciwciał. Jednak gdy zachorujemy już tydzień po szczepieniu, to łagodniej przejdziemy chorobę

- zachęca do szczepień dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas.

Sposoby unikania przeziębienia i grypy wg DOZ.pl
- Przede wszystkim należy unikać dużych skupisk ludzkich, w których na pewno są osoby przeziębione lub z infekcją grypową w początkowej fazie i podczas kaszlu lub kichania rozpraszają wirusy chorobotwórcze.
- Zaleca się ubierać stosownie do pogody, najlepiej kilkuwarstwowo, co zwiększa izolację cieplną ciała, a w razie ocieplenia w ciągu dnia, zdjęcie jednej lub dwóch warstw odzieży zapobiegnie przegrzaniu.
- Jeść dużo warzyw i owoców, zwłaszcza pomarańczowych i czerwonych, ponieważ zawierają dużo karotenoidów i antyoksydantów (np. czerwona papryka, marchew, pomidor, dynia, żółty melon). Dobre są też suszone śliwki, kapusta biała, kapusta kiszona, szpinak, ziemniaki, sałata.
- Nie zapominać o regularnych ćwiczeniach fizycznych. Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej zimą pomaga zapobiegać zachorowaniu, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy.

• Wskazane jest picie soku owocowego lub warzywnego, zwłaszcza pomidorowego, który uzupełni utracone makro- i mikroelementy.
  - Regularnie wygrzewać się w saunie, która jest silnym bodźcem dla organizmu. Ma działanie hartujące, zwiększa wydolność i odporność organizmu. Jednak z uwagi na jej silne działanie na organizm, a zwłaszcza na układ krążenia, nie każdy może z sauny korzystać.
  - Unikać przewlekłego stresu, który sprawia, że organizm nasz bombardowany jest przez hormony: adrenalinę i hormony kory nadnerczy. Warto podejmować regularne działania rozładowujące stres i napięcie, np. nauczyć się dystansować od pracy, oddawać się relaksowi lub ulubionym zajęciom sportowym.
  - Dla zdrowia bardzo ważny jest sen, dlatego nie można go sobie żałować zimą, jeśli organizm domaga się odpoczynku w łóżku.