W tak upalne dni lekarze zalecają, by dzieci i seniorzy nie wychodzili z domów. Należy pić dużo wody, nosić nakrycie głowy, unikać wysiłku fizycznego. W następnych dniach będzie równie upalnie.
Jak sobie radzić w upał
W biurze
- Ustaw w pokoju wentylator albo po prostu zrób przeciąg.
- Jeśli masz klimatyzację, nie ustawiaj jej na bardzo niską temperaturę. Nagła zmiana temperatury z 30 stopni na 15 to szok dla organizmu.
Na wolnym powietrzu
- Osłaniaj głowę i ciało przed działaniem promieni słonecznych.
- Dużo pij – najlepiej niegazowaną wodę i sok pomidorowy. Unikaj kawy i słodkich napojów z dużą zawartością kofeiny. Nie pij alkoholu.
Za kierownicą
- Jeśli masz w aucie klimatyzację, nastaw ją na rozsądną temperaturę. Jeśli jej nie masz, uchyl okna – uważaj, żeby cię nie przewiało.
Dziennik Zachodni / Wielki Piątek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?