Naucz się rozpoznawać sygnały swojego ciała. Kiedy ból oznacza naciągnięty mięsień i co wówczas robić?
Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z bieganiem i za cel stawiasz sobie bieg na 10 km, czy trenujesz zdecydowanie dłużej i zamierzasz w tym roku zdobyć Koronę Maratonów Polskich, warto pamiętać o kilku zasadach, których łamanie grozi dyskwalifikacją.
Masz za sobą poważny uraz lub kontuzję? Sprawdź, w jaki sposób najszybciej wrócisz do sprawności fizycznej.
Starasz się siedzieć prawidłowo? Specjaliści ostrzegają, by nie ulegać złudzeniu, że tak się da.
Kult ciała trwa. Kluby fitness i siłownie pierwszych klientów przyjmują jeszcze przed świtem, a ostatnich żegnają przed północą.
Pole dance jest połączeniem tańca i akrobatyki. Według oborniczanki szczupła sylwetka jest efektem ubocznym. Fioletowe siniaki, które powstają w trakcie ćwiczeń, są niczym rany wojenne, kształtujące charakter tancerza