Psychologia

Warto stawiać sobie postanowienia noworoczne, ponieważ dzięki temu uczymy się samodyscypliny, konsekwencji w realizacji swoich celów. Możemy przy tym spełniać swoje marzenia.

Doba ma tylko czy aż 24 godziny? To zależy od tego, jak je wykorzystujesz! Wydaje ci się, że masz za dużo rzeczy do zrobienia i za mało czasu? Z zazdrością patrzysz na znajomych, którzy z powodzeniem łączą pracę, życie rodzinne i prywatne aktywności? Tym, co mówisz najczęściej, jest „nie mam czasu”? Jeśli tak jest, możliwe, że rzeczywiście nie masz czasu – bo źle nim zarządzasz. Zobacz, jak wydłużyć dobę dobrą organizacją!

Najlepszy prezent pod choinkę to z wielu względów gra planszowa czy karciana. Bez względu na wiek, zainteresowania czy nawet towarzystwo można wybrać taką, która zapewni nie tylko zabawę i relaks, ale również mentalny trening. Jak przekonują badacze, granie już od najmłodszych lat pomaga zachować sprawny mózg do późnego wieku!

Każdy z nas prędzej czy później w swoim życiu zetknie się ze śmiercią kogoś bliskiego. Czasem będzie ona spodziewana – nastąpi np. w wyniku przewlekłej choroby, innym razem nadejdzie nagle, zaskakując wszystkich. Zawsze jednak będziemy musieli się z nią zmierzyć i przejść przez żałobę, by móc wrócić do życia na nowo – już bez bliskiego, którego bezpowrotnie straciliśmy. Jak przebiega żałoba i jakie są jej etapy? Jak można pomóc komuś przechodzącego przez żałobę? Po czym rozpoznać, że żałoba przebiega nieprawidłowo? Sprawdź, ta wiedza na pewno ci się przyda.

Wydaje ci się, że twój mózg zawsze podejmuje najbardziej racjonalne decyzje? Okazuje się, że wcale tak nie jest. Każdy człowiek zmaga się z tzw. błędami poznawczymi, czyli błędami myślenia, które wynikają z naszych ograniczonych zasobów poznawczych. Nie jesteśmy w stanie wszystkiego przewidzieć, nie mamy czasu przemyśleć wszystkich argumentów, nie możemy wszystkiego pamiętać. A decyzji trzeba podejmować mnóstwo. Zobacz w galerii listę najciekawszych błędów poznawczych. Tak oszukuje cię twój mózg!

Rumi żył w XIII wieku, był najwybitniejszym sufickim poetą, mistykiem perskim i założycielem bractwa „wirujących derwiszy”. Przez wielu uważany był za najmądrzejszą osobę w dziejach ludzkości. Zobacz, czego możemy się nauczyć od tego wielkiego myśliciela.

W Polsce codziennie odbiera sobie życie średnio 14 osób. O wiele więcej osób podejmuje próby samobójcze. W większości przypadków to przemyślane decyzje, a nie działanie pod wpływem impulsu. Według amerykańskiego psychiatry Edwina Shneidmana, aż 8 na 10 osób przed targnięciem się na swoje życie wysyła sygnały ostrzegawcze. Właśnie dlatego powinniśmy mieć świadomość tego, jakie zachowania mogą ostrzegać o planowanym samobójstwie. Ich poważne traktowanie i reagowanie może uratować czyjeś życie! Na czynniki ryzyka samobójstwa zwraca uwagę Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji. Problemowi została też poświęcona 9. edycja kampanii „Twarze depresji”. Zobacz, co powinno wzbudzić twoją czujność i jak postępować, gdy wiesz lub przypuszczasz, że ktoś w twoim otoczeniu może myśleć o odebraniu sobie życia.

Jak poprawić sobie humor bez większego wysiłku? Wystarczy sięgać codziennie po produkty, które mają udowodniony wpływ na samopoczucie psychiczne! Są nie tylko zdrowe, ale też smaczne, dlatego wśród naszych propozycji każdy na pewno znajdzie coś dla siebie.

Dorosłość jest jednym z etapów rozwoju psychicznego człowieka. W dobie postmodernizmu pojęcia „dojrzałości” i „niedojrzałości” zaczęły się stopniowo zacierać, a granica między nimi nieustannie się przesuwa. Odzwierciedleniem takiego stanu jest termin „odraczania dorosłości”, który charakteryzuje się m.in. niechęcią lub nawet lękiem przed zaangażowaniem i podejmowaniem decyzji. Termin ten znajduje przedłożenie w postawie ludzkiej nazywanej „Piotruś Pan”. Postawa „wiecznego dziecka” dominuje u mężczyzn, chociaż zdarza się również wśród kobiet. Takie osoby są zazwyczaj świetnymi znajomymi, ale niezbyt dobrymi materiałami na towarzyszy życia. Jak rozpoznać, że mamy do czynienia z „Piotrusiem Panem”?

Książka Henry’ego Frasera, który w wieku 17 lat uległ tragicznemu wypadkowi i został na całe życie przykuty do wózka; obecnie artysty i mówcy motywacyjnego. Henry Fraser to jedna z najbardziej niezwykłych osób, jakie spotkałam w swoim życiu – J.K. Rowling, autorka Harry’ego Pottera i przedmowy do Małych wielkich rzeczy. H e n r y F r a s e r Małe wielkie rzeczy. Opowieść młodego człowieka, który uwierzył, że każdy dzień może być dobry

Depresja może dopaść każdego. To nie przelotny smutek czy sezonowa chandra. Obniżony nastrój, brak energii i radości to nie jedyne objawy depresji. Towarzyszą jej także poczucie winy, negatywna samoocena, zaburzenia snu i łaknienia. Wszystko to utrzymuje się przez długi czas, znacznie obniżając jakość życia chorego. Często, chcąc pomóc, tylko pogarszamy sprawę, mówiąc osobie cierpiącej na depresję rzeczy, które mają ją wesprzeć i pocieszyć, ale w rzeczywistości tylko pogłębiają jej poczucie winy i niezrozumienia. Czego nie mówić osobie z depresją i co robić w zamian? Zobacz w naszej galerii!

Każdy doświadcza stresu z innego powodu, ale są takie rzeczy w życiu każdego człowieka, które zdecydowanie można zaliczyć do grona najbardziej stresujących. Listę takich zdarzeń stworzyli w 1967 roku dwaj psychiatrzy: Thomas Holmes i Richard Rahe. Znajdują się na niej 44 sytuacje, uszeregowane pod względem tego, jak bardzo są stresujące. Każda pozycja otrzymała też punkty z zakresu 11-100. Jeśli łączna siła stresorów jest duża, rośnie prawdopodobieństwo zapadnięcia w ciągu 2 lat na chorobę wywołaną stresem. 150-199 punktów daje 37% prawdopodobieństwa zachorowania, 200-299 punktów zwiększa prawdopodobieństwo do 51%, a ponad 300 punktów wiąże się z aż 79% prawdopodobieństwem choroby! Sprawdź 25 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka i przypisane do nich punkty. Czy jesteś w grupie ryzyka zachorowania?

"Najmądrzejszy w pokoju" to psychologiczny poradnik na temat tego, jak bardzo zwodzimy i oszukujemy samych siebie, napisany przez dwójkę renomowanych, amerykańskich psychologów. Lee Ross i Thomas Gilovich podpowiadają w nim, co zrobić, by odrzucając skróty myślowe, uprzedzenia i własne poglądy, zostać - zgodnie z tytułem - najmądrzejszym w pokoju. O tym, jak zwodzi nas nasza psychika i co zrobić, gdy już zdamy sobie z tego sprawę, rozmawiam z dr Dorotą Juszczak, psycholog z SWPS i trenerką biznesu.