Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
Zwiedź Kowary razem z przewodnikiem - bezpłatnie!
Gmina Miejska Kowary zaprasza wszystkich chętnych na wędrówkę z przewodnikiem po tej urokliwej miejscowości i jej okolicach. Najbliższy spacer odbędzie się w...
Dolny Śląsk: Wójcik i Ogły pierwsi przeszli dookoła Kotliny Jeleniogórskiej
Dwaj piechurzy pokonali 145-kilometrową trasę w 26,5 godziny
Ulica Konopnickiej w Jeleniej Górze 100 lat temu i w PRL-u
Poznajecie Konopnicką w Jeleniej Górze na zdjęciach 100 lat temu i w PRL-u? To jest jedna z najbardziej rozpoznawalnych ulic w naszym mieście, zobaczcie jak...
9 najbardziej niesamowitych ulic w Europie. To genialne trasy na wiosenne spacery!
Wiosna to świetny czas na wycieczki do miast Europy i spacery po ich pięknych bulwarach oraz pełnych atrakcji alejach. Ale która ulica Europy jest najciekawsza,...
Kowary pięknieją i mają pomysł, jak przyciągnąć jeszcze więcej turystów
Do tej pory turyści wpadali do Kowar, by odwiedzić Park Miniatur Dolnego Śląska oraz Muzeum Sentymentów. Rzadko zatrzymywali się na dłużej. To się powinno...
Niezwykła przemiana Góry Szybowcowej. Zna ją każdy mieszkaniec Jeleniej Góry
Takiej niezwykłej przemiany nie przeszła żadna góra na Dolnym Śląsku. Z miejsca, z którego przed wiekami ulatywały do nieba dusze skazańców, doszła do lotów...
Tak się mówi po jeleniogórsku cd. Przykłady od czytelników
Po naszym tekście "Idę na Pekin- czyli gdzie?" o słowach i określeniach, które zrozumieją tylko jeleniogórzanie i zlokalizują miejsca, o których mowa,...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Najlepsze soki i koktajle na odchudzanie. Zobacz efekty sokowego detoksu
Sokowy detoks to często właśnie to, czego brakuje nam na wiosnę. Wystarczą 3 dni, by poczuć się lepiej, choć oczywiście zachęcamy do częstszego sięgania po...
Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii
Orzechy, w tym pistacje są kaloryczne, dlatego uznaje się je za tuczące. To błędne przekonanie wynika z tego, że zawierają one duże ilości tłuszczu. Są to...
Zabytkowa perełka Jeleniej Góry. Zobacz pałac Paulinum 100 lat temu
XIX-wieczny pałac Paulinum, górujący nad miastem Jelenia Góra, znajduje się prawie w jej centrum, na niedużym wzniesieniu, w otoczeniu pięknego parku. Budynek...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Tego nigdy nie zrobiłby żaden lekarz! Jakich lekarstw i aktywności unikają medycy?
Wiemy już, że jedzenie warzyw jest zdrowe, a niedobór snu szkodzi. Oprócz nawyków często chcemy jednak zmienić więcej, by wspomóc nasze codzienne...
Jakie imiona dla dziewczynek najpopularniejsze w Jeleniej Górze? TOP 6
Jakie imiona dla dziewczynek były najpopularniejsze w 2023 roku w Jeleniej Górze?Mamy najnowsze zestawienie imion, które rodzice wybierali dla swoich pociech....
Jelonki, gwarkowie, krasnale - nietypowi przewodnicy w dolnośląskich miastach
Małe rzeźby, które pojawiają się w dolnośląskich miastach związane z historią miejscowości. Jelonki, gwarki, rycerze mnożą się jak grzyby o deszczu. Można...
Dworzec w Kowarach już odbudowany. Co w nim będzie?
Jeszcze dwa lata temu dworzec w Kowarach był smętną pamiątką po czasach, gdy na linii Jelenia Góra -Karpacz kursowały pociągi. Zrujnowany budynek uratował...