Już od wtorku ruszają zapisy na zajęcia fitness z JCK w Przystani Twórczej
Już od wtorku chętni seniorzy mogą zacząć zapisywać się na zajęcia fitness w JCK. Są to zajęcia przygotowane z myślą specjalnie o najstarszych, które poprawią...
Zabierz się wreszcie za siebie! Najlepsze zajęcia fitness
Wybór zajęć na siłowni nie jest najłatwiejszy. Intuicyjnie domyślamy się, że zumba, joga i crossfit są przeznaczone dla osób o różnych upodobaniach...ale co...
Wałbrzych: Schudnij na wiosnę z zumbą
Wiosnę witamy z nowymi zajęciami w Wałbrzyskim Ośrodku Kultury. Czas zadbać o kondycję i poprawić swoją figurę po zimie i spalić zbędne kalorie. Zatem już od...
Spektakle, koncerty, warsztaty, dyskusje - majówka z Pestką
Dzisiaj (17 kwietnia) organizatorzy wraz z władzami miasta, przedstawili program 15. edycji Międzynarodowego Festiwalu Teatrów i Kultury Awangardowej PESTKA. O...
Od dzisiaj bilety na Pestkę
XV edycja Międzynarodowego Festiwalu Teatrów i Kultury Awangardowej Pestka odbędzie się od 30 kwietnia do 4 maja. Bezpłatne bilety można odbierać od dzisiaj (10...
Ostatni finaliści Ligi Rocka
Za nami ostatni - czwarty koncert eliminacyjny Ligi Rocka. Od ponad ćwierć wieku w Jeleniej Górze prezentują się zespoły z Dolnego Śląska i innych stron Polski....
Wrocławianie finalistami Ligi Rocka
Za nami trzeci koncert eliminacyjny Ligi Rocka, która od ponad ćwierć wieku wyłania obiecujące zespoły rockowe i z domieszką innych stylów. Zwycięzcy eliminacji...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowe paczki, choinki i posiłki na jarmarku
W mgnieniu oka rozeszło się 500 darmowych paczek dla dorosłych i 500 dla dzieci. Tłumy jeleniogórzan przybyły do centrum miasta w ostatnim dniu Jarmarku...
Grzańce, rękodzieła, warsztaty - jarmark wystartował
Od piątku do niedzieli (15-17 grudnia) centrum Jeleniej Góry zamieniło się w jarmark świąteczny, gdzie można się dobrze bawić, posmakować polskiej i czeskiej...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Polsko-czeski jarmark już od piątku
Jeleniogórskie Centrum Kultury zaprasza od piątku do niedzieli (15-17 grudnia 2023 r.) do stolicy Karkonoszy, gdzie na Placu Ratuszowym odbędzie się...
Mama trójki dzieci tańczy na rurce! Musisz to zobaczyć! Zobacz film!
Pole dance to rodzaj tańca na rurze, który łączy elementy akrobatyki, fitnessu i zmysłowości. Pole dance jest dyscypliną sportową, która poprawia siłę, gibkość,...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony