Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę?

Newsroom 360
Newsroom 360
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety. CC0
Udostępnij:
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.

Wiosenne desery

Oczywiście nie chodzi o to, by wszystkie przyrządzanie desery wiosną były fit. Możesz przyrządzić pyszne i lekkie desery, które będą większym grzeszkiem, niż ich fit odpowiedniki. Wiosną w deserach zdecydowanie królują owoce, szczególnie te sezonowe. Wiosną wracamy do deserów z rabarbarem oraz truskawkami.

Podpowiadamy, jak przygotować:

  • Pudding chia
  • Deser w pucharku na bazie mascarpone
  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Zrób zakupy bez wychodzenia z domu

miejsce #1

Diet Food

Makaron fettuccine shirataki 200 g

38,99 zł6,22 zł-84%
miejsce #2

Winiary

WINIARY BUDYŃ ŚMIETANKOWY BEZ CUKRU 35G

5,49 zł1,09 zł-80%
miejsce #4

Yerba Mate

Yerba Mate Colon Tradicional 500g

25,00 zł13,42 zł-46%
miejsce #5

USP Zdrowie

Verdin Fix Zioła Z Owocami Leśnymi 20 Saszetek

8,62 zł4,99 zł-42%
miejsce #6

Bio Planet

Świeże Pomidory Cherry Bio Około 0,25 Kg

12,18 zł7,06 zł-42%
miejsce #7

Mozartkugeln kulki marcepanowe 300g

26,89 zł18,50 zł-31%
miejsce #8

Miradent

MIRADENT XYLITOL GUMA DO ŻUCIA CYNAMON 30 SzTUK

15,99 zł11,20 zł-30%
miejsce #9

Ferrero

Raffaello Kokosowy Smakołyk 230G

19,99 zł14,99 zł-25%
miejsce #10

Vivio

Zestaw Mega Ostrych Sosów Roleski 345g Carolina

26,50 zł20,00 zł-25%
miejsce #11

Kowalewski

Kowalewski Żurek Gryczany Razowy Koncentrat Bio 320Ml

6,28 zł4,79 zł-24%
miejsce #12

Ghee Easy Masło Klarowane Bio 500G

52,49 zł39,99 zł-24%
miejsce #13

My Love My Life

MY LOVE MY LIFE PRODUKT MIGDAŁOWY MANGO BIO 180g

8,30 zł6,41 zł-23%
miejsce #14

Lyo Food

Lyo 7203 KURCZAK TIKKA MASALA 370g 1 OS

36,90 zł29,52 zł-20%
miejsce #15

NaturAvena

Pasta Warzywna z Ciecierzycą BIO 185g - Naturavena

6,99 zł5,99 zł-14%
miejsce #16

Jacobs

Jacobs Caffe Crema Kawa Ziarnista 1Kg

51,00 zł44,28 zł-13%
miejsce #17

Monin

Monin Syrop Peach Herbata Brzoskwiniowa Tea 0,7L

37,26 zł32,62 zł-12%
miejsce #18

Graal

Graal Filety Z Makreli W Pomidorach 170G

7,69 zł6,99 zł-9%
miejsce #19

Bio Planet

Świeże Grzyby Boczniaki Świeże Bio Tacka Około 0,20Kg

9,29 zł8,57 zł-8%
Materiały promocyjne partnera

Wiosenne desery – przepisy

  • Pudding chia

To deser, który można przyrządzać na wiele sposobów. Podstawą jest baza – czyli nasiona chia z mlekiem. Łączyć możesz to z wieloma owocami, musami, orzechami itp. Pokochasz ten deser za jego prostotę i dobry smak. Atutem tego deseru jest również to, że za każdym razem możesz przygotowywać go na inny sposób, dzięki czemu jego smak nigdy Ci się nie znudzi. Owoce wybieraj sezonowe i koniecznie swoje ulubione. Ten deser spokojnie możemy zaliczyć do fit posiłków, które zaspokoją Twoją ochotę na słodkie.

Składniki bazy (2 porcje)

  • 3 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka (krowie lub roślinne)
  • Słodzidło (opcjonalnie może być cukier, miód, ksylitol itd.)

Składniki wymieszaj ze sobą. Chia możesz zalać zimnym mlekiem, lub lekko go podgrzać, wtedy deser będzie szybciej gotowy i lepiej rozpuści się w nim np. cukier. Po wymieszaniu przełóż do szklanek lub pucharków i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc. Im dłużej nasiona chia będą stały w mleku, tym bardziej napęcznieją a deser stanie się gesty.

Na pudding chia możesz wyłożyć owoce lub przygotować z nich mus i polać nim deser. Do tego możesz dodać ulubione orzechy, gorzką czekoladę lub wiórki kokosowe. Tu masz naprawdę dużą dowolność. Wybierz dodatki, które lubisz i wyłóż je na pudding chia. Smacznego!

  • Deser w pucharku na bazie mascarpone

Tego deseru nie zaliczymy do fit przekąsek. Jednak jest bardzo lekki i świetnie sprawdzi się jako wiosenny deser.

Składniki (4 porcje)

  • 200 g truskawek
  • 250 g serka mascarpone
  • 1 łyżka jogurtu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 80 g ciastek owsianych
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny

Serek mascarpone wymieszaj z jogurtem, cukrem waniliowym i skórką z cytryny. Truskawki i ciasteczka pokrój na mniejsze kawałki. Na dno szklanek lub pucharków układaj deser warstwami: 2 łyżki masy z mascarpone, połowa ciastek i truskawek, reszta masy z mascarpone i pozostałe ciastka i truskawki. Odstaw na godzinę do lodówki.

  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Dla miłośników ciast mamy przepis na lekkie ciasto z truskawkami i rabarbarem.

Składniki

  • 4 jajka
  • 220 g cukru
  • Kostka masła
  • 130 g mąki pszennej
  • 160 g mąki ziemniaczanej
  • 6 g proszku do pieczenia
  • 3 łyżki śmietany 22%
  • 1 kg truskawek
  • 0,5 kg rabarbaru
  • Cukier puder

Miękkie masło utrzyj z cukrem, dodawaj kolejno po jednym żółtku. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i śmietanę. Białka ubij na pianę i dodaj do masy. Blaszkę wysmaruj masłem i posyp delikatnie bułką tartą. Do blachy wylej masę i na wierzchu ułóż pokrojone na mniejsze kawałki truskawki oraz rabarbar. Piecz ok. 50 min w 170°C. Wystudzone ciasto posyp cukrem pudrem.

Nie masz cierpliwości do gotowania?

miejsce #2

Wedel

E.Wedel Czekolada Mleczna Brownie 290G

12,99 zł5,00 zł-62%
miejsce #3

Lindt

Lindt Bombonierka Lindor Milk Heart 50G

19,74 zł8,00 zł-59%
miejsce #4

Ferrero

Ferrero Bombonierka Raffaello 150G

22,02 zł12,47 zł-43%
miejsce #6

Ferrero

Ferrero Rocher 200G

24,99 zł16,60 zł-34%
miejsce #7

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #8

Milka

Milka Czekolada Toffee Wholenuts 300G

15,49 zł10,49 zł-32%
miejsce #9

Mozartkugeln kulki marcepanowe 300g

26,89 zł18,50 zł-31%
miejsce #11

Ferrero

Raffaello Kokosowy Smakołyk 230G

19,99 zł14,99 zł-25%
miejsce #12

Anthon Berg

Anthon Berg Raspberry In Orange Liqueur Czekoladki Malina W ...

24,90 zł18,99 zł-24%
miejsce #13

Anthon Berg

Anthon Berg Plum In Madeira Czekoladki Śliwki W Maderze 220G

25,99 zł19,99 zł-23%
miejsce #14

Wedel

Wedel E. Ptasie Mleczko® Mini Śmietankowe 115G

9,05 zł6,99 zł-23%
miejsce #15

Anthon Berg

Anthon Berg Cherry In Rum Czekoladki Wiśnia W Rumie 220G

24,90 zł19,65 zł-21%
miejsce #16

Anthon Berg

Anton Berg Buteleczki Z Likierami 250G

39,99 zł32,90 zł-18%
miejsce #17

Anthon Berg

Anthon Berg Apricot In Czekoladki Morela W Brandy 220G

24,29 zł19,90 zł-18%
miejsce #18

Ludwig Schokolade

Schogetten Praline Noisettes Nugat Czekolada 100G

4,50 zł3,99 zł-11%
miejsce #19

Wedel

E Wedel Bombonierka Barylki Cocktail 200G

20,89 zł18,80 zł-10%
miejsce #20

Wedel

E Wedel Baryłki Whisky 200G

20,79 zł18,71 zł-10%
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne wiosenne promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie