Tych potraw lepiej nie jeść przed lub w czasie noworocznej zabawy. Można nie wcisnąć się w wąską kreację. Zobacz, czego unikać i dlaczego

To ważne, by w tak wyjątkową noc nie czuć, że ma się brzuch jak balon. By przed sylwestrem i w czasie zabawy noworocznej wyglądać świetnie i czuć się lekko, wystarczy zrezygnować z produktów, które powodują wzdęcia.
Zobaczcie w naszej galerii, jakich potraw unikać

Wzdęciom towarzyszy nadmierne gromadzenie się gazów jelitowych, które powstają w wyniku nieprawidłowego działania flory bakteryjnej w jelitach. To może zepsuć nawet najlepszą zabawę

- mówi Paulina Dobrowolska-Kwiatkowska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk z Jeleniej Góry, członkini Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków.

Podstawowa zasada: Nie głodzić się.

Zawsze mówię pacjentkom, że na duże imprezy np. śluby, chrzciny czy zabawę sylwestrową należy iść najedzonym.

Dietetyczka zaleca, by zacząć wielki dzień od wypicia ciepłej wody. Zjeść śniadanie, a potem lekki, wczesny obiad. Może to być ryba lub grillowany kurczak. Do tego duszone warzywa. Przed samym wyjściem na imprezę dobrze jest zjeść niewielką garść orzechów włoskich lub kilka migdałów. Przekąska sprawi, że nie rzucimy się od razu na jedzenie.

Najlepiej, by stół sylwestrowy był różnorodny i by nie stały na nim na przykład wyłącznie sałatki z majonezem czy smażone kurczaki.

W trakcie sylwestrowej imprezy należy zachować umiar i nie dać się wciągnąć w sylwestrowe obżarstwo.

- mówi Paulina Dobrowolska-Kwiatkowska.
Najlepiej unikać ciężkostrawnych i kalorycznych przekąsek jak chipsy i paluszki. Nie należy też pić gazowanych napojów i soków z kartonu, które utrudniają trawienie i odwadniają organizm.

Powinno się unikać potraw składających się m.in. z kapusty kiszonej i strączkowych roślin jak fasola, groch czy bób.

- zaleca dietetyczka

Czego jeszcze nie jeść? Sprawdźcie.

Dobre są wszelkiego rodzaju sałatki (bez wymienionych wyżej składników) surówki z ogórka i selera, warzywa, oliwki, mięso duszone, ryby, zupy, kasze, orzechy. Woda i herbaty ziołowe.

Pamiętajmy, aby spożywane przez nas posiłki były małe objętościowo. Jeśli nałożysz sobie dużo na talerz, na pewno to zjesz

- podkreśla dietetyczka.